Von Simone Hegner, 24. April 2024
Seit nun bald 2 Jahren lasse ich mich von Jasmin als Mentalcoaching durch mein vielseitiges Leben begleiten. Als begeisterte Läuferin, engagierte Berufsfrau im Energiebereich und 3faches Gotti gibt es da so manches unter einen Hut zu bekommen. Durch das Mentalcoaching habe ich mich nochmals so viel besser selbst kennen- und selbst wertschätzen gelernt. Aber alles schön der Reihe nach…
Zu viel Anspannung bei Wettkämpfen als Ausgangspunkt
Obwohl ich schon sehr vieles über Mentalcoaching gelesen und gehört hatte, war ich früher eher der Ansicht, für mich als ambitionierte Nicht-Profi-Läuferin wäre ein Mentalcoaching fast etwas „übertrieben“. Ein bisschen dachte ich allerdings immer daran, gerade mir könnte es helfen, da ich von mir selbst vor und während den Wettkämpfen negative Selbstgespräche und das «mir-selbst-viel-Druck-aufsetzen» sehr gut kannte. Als ich dann im Frühling 2022 via Guy (er unterstützt mich seit Anfang 2022 beim physischen Teil des Lauftrainings) Jasmin kennenlernte, bekam ich plötzlich grosse Lust darauf, ihr einmal von meinen anstrengenden inneren Momenten an den Wettkämpfen zu erzählen. Ich merkte dann schon während der ersten Coachingstunde, dass ich mich von ihr als erfahrene Athletin sehr verstanden fühle. Dadurch fiel es mir sehr leicht, ihr sehr offen von meinen Gedanken und Gefühlen rund um die Wettkämpfe zu erzählen. Wir entwickelten dann schon bald konkrete Techniken, die ich gleich an den nächsten Wettkämpfen ausprobieren konnte. So lernte ich z.B. von Jasmin das Fokussieren auf meine 5 persönlichen Schlüsselwörter. Die 5 Schlüsselwörter haben wir gemeinsam erarbeitet und sie sind für mich verankert mit innerer Ruhe, Zufriedensein mit mir unabhängig von meiner Leistung und mit dem Vertrauen in meine Fähigkeiten und in mein Training.
Alle Simones sollen Platz haben
Von Beginn der gemeinsamen Arbeit mit Jasmin an, war das „alles-unter-einen-Hut-bringen“ von meinem geliebten Sport, meiner ebenfalls geschätzten Arbeit und meinem Familien- und Freundeskreisleben auch immer ein Thema. Manchmal hatte ich am Ende einer Arbeitswoche das Gefühl, ich hätte die letzten fünf Tage eher „funktioniert“ als gelebt und mein Training und meine „Arbeits-To-Dos“ abgespult. Wir erarbeiteten daraufhin im Coaching eine Methode, mit der ich Abend für Abend in Ruhe Rückschau halten konnte, ob sich denn heute alle Simones zeigen durften (also die Athletin, die Berufsfrau, die soziale Simone als Gotti und Freundin usw.). Dadurch kann ich nun viel bewusster und frühzeitiger wahrnehmen, wenn mir wichtige Lebensbereiche, die mir viel Energie geben, zu kurz kommen und kann entsprechend früher Gegensteuer geben.
Sich selbst gut kennen hilft auch bei beruflichen Turbulenzen
Schliesslich durfte ich dann im Herbst 2023 erfahren, dass das „Mich-selbst-besser-kennen und-wahrnehmen“ auch für beruflich schwierigen Situationen sehr wertvoll ist. Im Herbst 2023 lief bei mir arbeitsmässig gerade etwas sehr viel: Ein neues grosses Projekt im Team, mein von mir geschätzter Chef temporär „unerreichbar“ aufgrund seiner Übernahme einer ad-interim-Spezialfunktion und noch ein unfallbedingter Ausfall eines Kollegen. Ach, wie war ich in dieser Zeit froh um das Gefäss des Mentalcoachings mit Jasmin. Und weil Jasmin nicht nur Mentalcoachin, sondern auch selbst eine ambitionierte Sportlerin ist, brauchte ich ihr gar nicht zuerst zu erklären, wieso ich aufgrund der beruflichen Turbulenzen denn nicht einfach mal auf gezieltes Training und Wettkämpfe verzichten kann. Vielmehr lernte ich gut in mich hineinzuspüren und je nach Situation zu entscheiden, ob denn nun an einem vollen Arbeitstag noch Ressourcen da sind für ein schnelleres Training oder ob ein halbstündiges gemütliches Läufchen oder der Balkon die gesündere Erholungsmethode sind.
Immer noch unterwegs
Und heute? Ich bin das Erarbeitete auf alle Fälle sehr fleissig am Anwenden und falle auch ab und zu wieder mal auf die Nase. Und mir gibt es Gelassenheit und innere Ruhe, dass ich mit dem Mentalcoaching um ein sicheres Gefäss weiss. Ein Gefäss, in dem ich mich mit einer erfahrenen Athletin, Berufs- und Familienfrau austauschen kann und von deren vielseitigen Kompetenzen als Mentalcoaching ich profitieren darf. Denn der nächste mir wichtige Wettkampf kommt bestimmt und die nächste chaotische Situation beim Arbeiten mit Sicherheit auch…
